segunda-feira, 7 de abril de 2008

Aprendendo e ensinando

Estou muito feliz! 1º que estou conseguindo mudar o visual do meu blog e 2º e não menos importante é estou recebendo visitinhas!!!
Meninas estou sentindo uma compulsão pra comer maluca, não sei se é fome, se ansiedade, só sei que estou sentindo falta de encher a barriga, é muito difícil ainda me desligar da comida.
O friozinho está chegando e com ele a vontade das bobagens, acho que preciso de um novo foco, algo que substitua a comida. O blog tem me ajudado muito, passo horas tentando mudar, fazendo visitas e daí a compulsão melhora. O mais louco é que o começo foi fácil, achei que ia me acostumar...
Mas tenho fé que aos poucos conseguirei!!
Hoje vou voltar a fazer dança do ventre, vai me ajudar com a auto-estima, que anda muito chochinha, rsrs.
Estou com um problema familiar que considero grave, mas tenho que me lembrar que as pessoas têm o livre arbítrio e não podemos obrigá-las nada. Tenho fé que tudo vai se encaminhar.

Uma dica: o chá verde vai indo enjoa então o misture com ervas aromáticas tipo hortelã. Outra coisa é ferver umas lascas de gengibre na água do chá, fica ótimo e ainda acelera o metabolismo! E pode fazer tudo isso como eu faço: uso chá 30 ervas, mais chá verde e gengibre.


Dieta dos chás - 10kg em 30 dias
Revista Boa Forma

Dieta dos chás


Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome
por Eliane Contreras foto Karine Basílio
A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto. Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema.

Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino. Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. As ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico.

Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊ

Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de pesoSeis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica.Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.

  • cavalinha (Equisetum arvense),
  • dente-de-leão (Taraxacum officinalis),
  • cabelo-de-milho (Zea mays),
  • sabugueiro (Sambucus nigra),
  • abacateiro (Persea americana),
  • quebra-pedra (Phyllantus niruri)
  • salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.

Ervas:

  • hibisco (Hibiscus sabdariffa),
  • cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana),
  • zedoária (Curcuma zedoaria),
  • psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.

Ervas:

  • alecrim (Rosmarinus officinalis),
  • hortelã (Mentha piperita),
  • capim-limão (Cymbopogon citratus),
  • camomila (Matricaria chamomile),
  • melissa (Melissa officinalis),
  • jasmim (Jasminum officinalis),
  • mulungu (Erythrina mulungu)
  • aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza.O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.

Ervas:

  • alfafa (Medicago sativa),
  • salsaparrilha (Smilax sp),
  • zedoaria (Curcuma zedoaria),
  • chá-verde (Camelia sinensis),
  • espinheira-santa (Maytenus ilicifolia),
  • bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.

Ervas:

  • alfafa (Medicago sativa),
  • cavalinha (Equisetum arvense),
  • cana-do-brejo (Costus spicatus),
  • graviola (Anona muricata),
  • cabelo-de-milho (Zea mays),
  • carqueja (Baccharis trimera),
  • capim-limão (Cymbopogon citratus).f

Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.boas medidas.

O que você deve evitar para potencializar a dieta.

  • Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
  • A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
  • Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
  • Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
  • Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
  • Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

8 comentários:

Caixinha Slim da Ci disse...

oooi gi.. muito obrigada pela força, estou me sentindo muito bem acompanhada, fazendo novas amigas!
Eu li o texto, nossa.. eu acho que tava precisando mesmo, aumentou minha auto confiança, valew!!

Ah que legal vc postou sobre dieta dos chás, achei muito legal, vou seguir as suas dicas que vc sugeriu!!! Bjim.... está adicionada no meu blog tb, pra sempre mantermos contato!! =**

Andreia disse...

OI GISELE,
EU SOU DISCIPLINADA? HEHEHE. MENINA EU TENTO SER, VIU? MAS NAO É FÁCIL! É MTA CONCENTRAÇÃO,,,VICCHHIIIIIIII!!!!!
PENSO, PENSO E PENSO O TEMPO TODO DE COMO POSSO FAZER AS COISAS MELHOR E QUE SE COMO CERTINHO É PRO MEU BEM E PRA MAIS NINGUÉM!
E SE EU COMER A MAIS ESTAREI ME MALTRATANDO E ISSO EU NAO QUERO PRA MIM NAO!
BEIJAO LINDA E ATÉ MAIS
OBGDA PELA VISITA
VENHA SEMPRE QUE QUISER!

Manuela disse...

Oi, Gisele.
Gostei muito do seu blog, aparece lá pelo meu.
Bjs

Miss Blueberry disse...

Oi, amiga. Pois é, eu tbm me inspiro bastante nos blogs. Fazia muito isso no começo. O duro de mudar o foco da comida para outra coisa é: mudar o foco para q exatamente, né?

Beijos!

Anônimo disse...

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I've been around for quite a lot of time, but finally decided to show my appreciation of your work!

Thumbs up, and keep it going!

Cheers
Christian, iwspo.net

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