quinta-feira, 1 de outubro de 2009

10 dicas para elevar a AUTO-ESTIMA

10 dicas para elevar a AUTO-ESTIMA

1. Harmonize seu lar


Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Inicie pelo guarda-roupa e armários, tire tudo e só guarde o que está realmente precisando. O resto, elimine da melhor forma que encontrar (doando, vendendo etc.). Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário! Roupas e objetos que estão sem uso perdem a função vital, bloqueando o fluxo de energia do meio ambiente. A falta dessa energia ou a energia parada adoece a casa, você e sua família. Faça isso periodicamente e com a consciência de que também estará fazendo uma faxina emocional.


2. Coma bem


Respeite os momentos das refeições. Preste atenção no que está fazendo. Não assista TV e nem marque negócios para essa hora. Evite falar sobre problemas. Acalme-se, olhe para o seu prato e lembre-se: o que está ingerindo irá para o interior das suas células e será parte de você, tanto física como mentalmente. Seu corpo é 100% natural, uma alimentação artificial é incompatível com a sua natureza.

3. Preste atenção em você


Perceba os seus pensamentos. Ao longo do dia você tem milhares de pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa, sua vida vai mal e as pessoas e situações que você atrai também estão na mesma freqüência de negatividade. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Quanto aos negativos, você não poderá eliminá-los, mas poderá tirar as suas forças, cultivando os positivos e os elevados. Enquanto você presta atenção no que está pensando, já tem maior autocontrole sobre a energia mental e conseqüentemente sobre sua vida. Procure ler frases de afirmações positivas e biografias de pessoas bem sucedidas. Mas quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: "este pensamento não tem força sobre mim". Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é um presente para quem observa as rosas.


4. Tenha objetivo


Tenha objetivos materiais e espirituais. Busque sempre melhorar a sua condição financeira, planeje comprar bens, faça investimentos, realize viagens e busque tudo que tiver vontade, mas lembre-se: nunca dependa dessas conquistas para viver emocionalmente bem. Elas não podem garantir isto! O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Vá à conquista de se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida. Esses objetivos, e só esses, podem garantir o equilíbrio, a satisfação e a razão de viver.

5. Faça exercícios


Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. Os exercícios estimulam o fluxo de energia vital, gerando além de um melhor condicionamento físico, uma ótima sensação de bem-estar. A prática de exercícios bioenergéticos como o yoga, o tai ch'i chuan, a dança do ventre entre outros, é fundamental para o equilíbrio do corpo e da mente. O mais difícil é tomar a decisão de começar. Mas depois de 21 dias de exercício, ou prática, o cérebro registra como um hábito e tudo fica mais fácil.






6. Utilize seus talentos


Você tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática. A saúde física e emocional depende muito desses talentos. Pessoas que não utilizam essa energia criativa, bloqueiam o seu fluxo energético e adoecem física e emocionalmente. Canalize seus talentos com o propósito de melhorar a vida das pessoas. Este é um excelente caminho para encontrar prazer, equilíbrio e crescimento em sua vida.


7. Medite, medite e medite


A meditação é a medicina do corpo e da mente mais poderosa do mundo. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Preste muita atenção: aprendendo a meditar você descobre a diferença do que é ou não importante para sua vida, com isto se torna uma pessoa mais segura e objetiva. Com a meditação você cura seu corpo, melhora a memória e concentração, desperta a intuição e a percepção. Você se torna uma pessoa mais disposta e produtiva, mais agradável e serena. A forma de meditar é muito particular de cada pessoa. Existem muitas técnicas e rituais. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor.Procure um livro, um curso ou um mestre, mas procure, pois a meditação vai melhorar muito a sua vida, vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!


8. Aceite a vida


Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Aceite viver nesse planeta azul e curta a viagem da melhor maneira possível. Lembre-se que ela tem fim, então faça bom proveito. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar e a aceitação para o que não se pode ser diferente.


9. Visite a natureza


Coloque essa meta em sua vida. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Ela tem o poder de purificar as células e acalmar o espírito. O mar neutraliza as energias negativas e recarrega o campo eletromagnético (aura). As cachoeiras ativam a vida celular e também energizam a aura, além de hidratar a pele e os cabelos. O verde ativa o processo interior de autocura, tanto física como emocional. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.


10. Converse com Deuus


Os gregos espiritualistas evitavam dizer o nome de Deus, pois achavam seu vocabulário muito limitado para expressar a grandeza Dele. Então todas as vezes que tinham que falar sobre Deus usavam a expressão o TODO. Aprenda estar em sintonia com o TODO, que está ao redor e principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.


*Marcelo de Almeida


Consultor, terapeuta e conferencista na área de Desenvolvimento Humano.

8 comentários:

Graci disse...

Adorei essas dicas.

Menina tenho que começar a me cuidar mais.

Até meu marido começou a reclamar.
De fim de semana com essa roupa?
vai se trocar se arruma

Ai tenho que começar a tomar vergonha na cara né.

Tenho que fazer isso virar rotina.
Sempre sair bem arrumada e ficar mais arrumada ainda pro maridão em casa.

Mas quando to gordinha me sinto muito mal entende.

Vou mudar isso, é uma promessa que fiz a mim mesma.

Obrigada pela força

beijos

Pry Pucca disse...

Nossa adorei o texto... e quanta verdade tem nele hein?vou copiar e imprimir para colocar no meu mural de apoio!!!!!!!!!!!!
abração! e ótima semana querida!

Ana disse...

Lindo texto!!!
Nos acomodamos demais com certas situacoes que nao sao certas, e nao vemos como podemos nos sentir incrivelmente bem com pequenas mudancas em nossa rotina!!!
beijao

**Vivi** disse...

Oi Gisele,

Que dicas preciosas, hein??? Adorei e vou tentar segui-las!!
Vou colocar um link no meu blog para sua postagem, tá? Na minha listinha de postagens favoritas! ;-)
Beijos!

Bárbara disse...

Olha lindinha, parabéns, seu blog tá show..

Hoje eu to meio revoltada, não ando acertando, sabe..

Mas é isso aí... a gente vai levando..

Beijos!

Pry Pucca disse...

Amiga estou lançando meu primeiro desafio de halloween!!!!!!!!!!!!!!!
vá lá no meu blog fazer inscrição e pegar seu selinho!!!!!!!!!!!!!!!!!
beijão!
inscrições dia 02/10

Lu e Dani disse...

Vim lhe desejar um bom dia e que seu fim de semana seja maravilhoso!
Bjs

Pry Pucca disse...

Ei Gi sou eu que estou lançando o desafio...logo desse não vou participar vou ser mediadora...
Mas você pode...renovo meu convite à você para participar...
Abração
Pri